BeReal（ビーリアル）とは？仕組み・使い方・危険性を全部解説

最終更新: 2026-08-10

BeReal（ビーリアル）は、1日1回だけ届く通知をきっかけに、加工なしの日常を友達と共有する SNS です。2020 年にフランスで生まれ、日本では Z 世代を中心に広がりました。

「映える写真を投稿する場所」ではなく、「今この瞬間をそのまま見せる場所」として設計されている点が、Instagram や X などと大きく違うところです。

BeReal の基本的な仕組み

BeReal は毎日1回、ランダムな時刻に「Time to BeReal.」という通知を送ってきます。通知が届いてから2分以内に写真を撮って投稿する、というのが基本のルールです。

撮影では、スマートフォンの前面カメラ（自分の顔）と背面カメラ（目の前の風景）が同時に撮られます。つまり「何をしているか」と「どんな顔でそれをしているか」が一枚に収まります。

2分を過ぎても投稿はできます。ただしその場合、投稿に「◯分遅れて投稿」という表示が付きます。準備してから撮った投稿であることが、友達にわかる仕組みです。

この表示があるおかげで、「盛れるまで撮り直す」ことに意味がなくなります。加工機能がないことと合わせて、BeReal が「そのままの日常」を集める仕掛けになっています。

BeReal の大きな特徴が、この相互性です。その日の自分の投稿を出すまで、友達の投稿はぼかされて見えません。見るだけの人が生まれない構造になっています。

この仕様のため、友達が少ないと投稿しても反応がなく、続けにくくなります。BeReal を始めたばかりの人がつまずきやすいのがここです。

RealMoji は、友達の投稿に自分の顔写真でリアクションする機能です。既存のスタンプではなく、その場で自分の顔を撮ってリアクションします。

こちらも「加工されていない自分」を見せるという BeReal の思想に沿った機能です。

フォロワー数を競う設計になっていないため、他のSNSに疲れた人が使い始めるケースも多く見られます。

BeReal SAS の発表によると、2026年6月時点で日本国内の月間アクティブユーザー数は 650 万人を突破し、前年比で約 30% 増えています。利用者の 92% が 13〜27 歳のいわゆる Z 世代です。

流行が一巡した後も利用者が増え続けており、日常的に使われるアプリとして定着した状態にあると言えます。

特に未成年の方は、誰と繋がるかを慎重に選んでください。判断に迷うときは保護者に相談することをおすすめします。

基本的な機能はすべて無料で利用できます。

通知に対する投稿は1日1回ですが、それとは別に追加の投稿を行うこともできます。

削除できます。ただし、その日の投稿を削除すると友達の投稿も見られなくなります。

公開範囲を「友達のみ」にしていれば、友達以外には表示されません。設定を確認しておくことをおすすめします。

決まっていません。毎日ランダムな時刻に届きます。